一直要找时间跟大家分享美甲师职伤的重要课题，终于安排时间写文，因为职伤其实也是雅婷老师多年的硬伤，10多年的美甲从业时间中身体亲身经历的过程与后期的身体改变，该如何提防，细项分享给小伙伴们～
对于美甲师来说，大家都知道每一次服务都需要花上最少1~3小时，甚至更久的时间，然而大多是维持同一个姿势很久，长期造成各种肌肉酸痛，包含着长期坐姿不良，长期底头，肩椎疼痛，腰酸，脊椎侧弯，手腕疼痛，代谢循环差，膀胱发炎，痔疮，水肿，干眼，过敏，呼吸道疾病等等，真心觉得不是件轻松简单的工作，这就是美甲师常态职业后多半会有的身体影响，以上身体变化，美甲师们的你出现了几种症状？
我来分享我多年来的亲身经历，当年是在自己创业从业5年后发生职伤，在我身上包含了颈肩椎压迫，脊椎侧弯，手腕疼痛，代谢循环差，水肿，干眼等，其中最让我难受的是颈肩椎压迫，脊椎侧弯，手腕疼痛（腕隧道症），当年长期服务顾客，无懈怠的接客，一天只睡不到5小时，再加上工作外的进修以及比赛，赛前的训练身体透支操劳练习，等到忽视身体状况时，已经无法像以往的正常量接顾客，首先是出现了手无力，手无力拿笔做客，手发麻，手腕疼痛，晕眩，再来就是突发性耳聋（耳中风），当时顿时让自己情绪心情忧郁好一阵，每每服务顾客还必须硬撑，最严重时连跟客人聊天都听不清楚她在说什么，因为耳朵对声音听的吃力，有一段长期1~2年的时间里还要做完客人马上去打类固醇，针灸，打针吃药，也因为这些身体职伤，过度掏空身体超过极限的负荷，以至于我后期开始降低接客次数适当休息，减少工作时数，在有限的体力状况去安排工作与教学，并且开始定期运动，调整自己身體狀況。
⚜️以下整理针对美甲師的一些职伤现象与改善方法建议：
1. 腰椎间盘突出、身体驼背
美甲师经常需要弯腰服务顾客（尤其做足部），而且基本是长期坐着工作，久坐会对腰椎间盘增加很大的压力，使腰背长期处于紧张僵持的状态，坐姿不良还会造成驼背。
🅰️建议方法：慎选美甲工作桌椅，适当的桌椅高度能够保护肩颈，让我们在服务客人时，不会因为桌椅高度不当，造成肩颈受伤，现在的沙龙店多半想要节省空间与顾客等待时间，选用美睫躺椅进行手足美甲与睫毛服务，相对长期对美甲师造成腰椎间盘突出、身体驼背等职伤问题，所以椅子的高底就相當重要，以免赚了金钱卻赔上身体。
2. 颈，椎，肩周劳损 ，神经压迫
美甲师工作间长，每一次服务都需要花上最少1~3小时，甚至更久的时间，然而大多是维持同一个姿势很久，经历长期几个小时不断地底头，颈部和肩周的活动长期受到限制，引发肩颈的僵硬和酸痛，严重包含五十肩与肩颈腕综合症，颈部疼痛、肩周坚硬酸胀、手指发麻、手腕酸胀疼痛, 然而肩颈堵塞在气血在通过颈部的大动脉时，很可能形成积郁, 造成头部供血不足。容易导致头痛、头晕、记忆力下降、失眠等症状, 然后肩周的循环出现问题，肩胛骨缝酸痛胀、常常四肢发麻、手脚冰冷，都是长期底头与姿势过久造成的肩颈腕职伤。
🅰️建议方法： 美甲师工作很少抬头，这是脖颈椎肩造成僵硬的原因，适时的工作空档伸展头颈部，起身做身体与手部拉伸，正确的拉伸与抬头，每次拉身或抬头时间保持5秒，在下位客户来前进行伸展调整缓解僵硬感，当然我自己除了这基本的伸展外，已经长时间坚持做瑜珈5年，这也是改善我身体状态与体态的保养方法，想尝试的美甲师欢迎跟进，瑜珈问题也可以私信谘询老师＾＾~
3. 手部酸胀（腕隧道症）、过敏（对产品过敏）
美甲师因为经常要握笔拿笔，用力握客人的手指，长期重复手腕手指动作造成手腕等疼痛状况 还有大拇指与食指之间的位置酸胀，形成腕隧道症
皮肤问题方面也有些美甲师服务客人中使用美甲胶或接触液态产品，会手或手指发痒、脱皮、长水泡等
先说腕隧道症候群是指手上的正中神经在经过手腕处，会穿过由腕骨与韧带围成的“腕隧道”，受到位于神经上方的韧带压迫所造成的临床症状。所谓正中神经是指支配大拇指动作与支配大拇指、食指、中指以及一部份无名指感觉的神经。
如果有腕隧道症候群，症状有哪些：出现麻木、疼痛等症状，严重会续性的手指麻木、疼痛，甚至包括拿笔或拿杯子都会握不住而掉落，当时自己最严重时就是拿笔无意控制的掉落，甚至麻木疼痛延伸到肩膀，麻木感增强， 出现感觉丧失等现象
🅰️解决方法：避免过度手腕动作、减少接顾客时数，服用抗发炎药以及佩戴手腕护具减少过度手腕动作，严重者，必须考虑外科手术切开腕隧道之韧带以减轻正中神经的压迫，平时也可多泡泡热水热敷等。至于皮肤过敏问题，有分为 皮炎（红斑、水疱）、湿疹（红斑、红肿）、真菌感染（开裂、脱皮、水泡）， 医院皮肤科检查后了解病因在对症下药治疗．建议有过敏情形的美甲师们，工作带上手指套，选择美甲商品选择有品牌与保障的产品，除了保护客人外也保护自身的方法。
4, 过度集中眼睛超负荷，晕眩，视力下降
美甲师每天面积极小的甲面大小，对眼力的过度集中，负荷很重，需长时间近距离地去看细致的东西，相当吃力，使美甲师眼睛容易疲劳过度、爆血丝，干涩，长期造成视力下降模糊等。
🅰️建议方法：工作休息时间，多闭眼转动眼球，放松眼部肌肉、醒脑明目，也能按摩眼部周围，揉一揉 睛明穴、太阳穴，眉中等眼周穴位放松眼部肌肉，保健食品可以适当吃补充叶黄素，鱼肝油等。
以上是根據自身經歷與醫學分析給所有美甲師們更加了解職業傷害的重要性，以及如何預防等措施
美甲师是一份兼具艺术又相当须付出身体精力的工作，各个行业都有辛苦的地方，天下没有不劳而获工作，當你在為努力创造每一款精心设计的作品同时，更要爱惜自己的健康与保養自己的身体，避免身体伤害，导致职业寿命缩短，更健康享受服務顧客成品的成就感，才能更完善长久经营自己的美甲事业，希望這些分享能讓所有小伙伴们受用，共勉之～✍️
並分享平时自修练瑜珈的体式照，相互激励大家，让自己都能更健康🧘♀️
致所有辛苦奋斗的匠人，美甲师们～同共勉一起加油吧！💪🏻
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