三维是指胸围、腰围、臀围，而现在小腿围又被称为第四维，可见，纤细的小腿，也渐渐成为人们眼中重视的一环了，据专家们研究表明，人们理想的小腿围≈身高X0.5-50，大家可以自己算下哦！小腿围比这个数字大的孩纸们，就要注意啦~
[店家，你们鞋子有问题！]
不过大家不用担心，今天美甲帮小编就为大家推出这一档瘦小腿秘籍~帮你恢复那一双纤纤细腿~重拾凉鞋短裙搭美甲去逛街的自信！不用再拥有“夏季徒伤悲”的担忧~
为啥会有胖腿腿呢？
腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即使心脏再好，也容易累积较多的代谢毒素和废物，如果排泄不畅，就很容易在小腿蓄积，所以说脂肪并不是导致小腿变粗的唯一因素，无法及时排出的毒素也是重要原因之一。
===【脚底按摩】===
高跟鞋会让小腿处于紧张的状态，容易长肌肉，一旦变成肌肉，小腿就减不下来了，所以，让小腿放松，也是瘦腿秘技之一。我们可以找一条鹅卵石路，然后光着脚丫去走上几分钟~相当于给脚底做个按摩~当然没有鹅卵石露也没关系，找个蓝盆友，每天帮你捏捏脚效果更佳哦！
===【踮起脚尖】===
亲爱的们有看过芭蕾舞演员么？几乎每个芭蕾舞演员都拥有纤细的小腿~这是因为芭蕾舞的每一个动作几乎都是需要踮起脚尖的~大家只要在家里找一个小台阶(10cm以上)，然后用脚的前半部站在台阶的边缘，然后手扶着一旁，然后努力踮起脚尖，踮到最高处之后再慢慢降下来，每20个为一组，每天坚持做5组~
===【勤泡脚】===
锻炼完之后，大家可千万别就以为完事了哦，锻炼完之后，小腿肌肉处于紧张状态，假如不让小腿放松，变成肌肉就麻烦了，所以锻炼完之后，给双脚做个SPA，是个很不错的选择哦！将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
===【小腿按摩】===
除了SPA，还有按摩，这是是更直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
===【饮食调节】===
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，让你拥有更紧致的肌肤。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。此外，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。也是一样有疗效的哦！
只有懒女人，没有丑女人~坚持每天锻练，很快你也可以拥有一双让人艳羡的小腿，当然，你还需要一双美丽的脚指甲款型来搭配你的美腿凉鞋~点击这里挑一款吧！
